Las nueces de Macadamia (o nueces australianas) aportan beneficios y propiedades cardiosaludables, interesantes para cuidar el sistema cardiovascular, al ser ricas en ácidos grasos omega-3.
Las nueces,
en sus diferentes variedades, destacan por ser un fruto seco
cardiosaludable, lo que se traduce en que son alimentos beneficiosos a
la hora de cuidar el sistema cardiovascular, aportando a su vez virtudes
interesantes a la hora de cuidar el corazón.
Beneficios contra el colesterol
Para disfrutar de unos niveles óptimos y normales de
colesterol en sangre es fundamental seguir un estilo de vida saludable y
una dieta sana baja en grasas.
Dentro de los alimentos que se pueden consumir, nos encontramos con los frutos secos, y entre éstos con las nueces de Macadamia.
Aportan efectos positivos cobre el perfil lipídico
(esto es, sobre las grasas en sangre), ya que son ideales a la hora de
disminuir el colesterol total por un lado, y el denominado como
colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad) por otro.
Debido a estos beneficios, en diferentes estudios se
ha constatado que el consumo regular de nueces de Macadamia reduce el
riesgo de muerte por enfermedad cardiaca coronaria.
Además, no debemos olvidarnos que son especialmente ricas en ácidos grasos omega-3, unas grasas saludables que además de nutrir nuestro sistema nervioso con grasas cardiosaludables.
Contenido nutricional de las nueces de Macadamia
100 gramos de nueces de Macadamia aportan:
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